रात में दूध पीने के फायदे और नुकसान ,Benefits of drinking milk in hindi

 दूध पीने के कई फायदे है  दूध में कई पोषक तत्त्व पाये जाते है जैसे की कैल्सियम ,विटामीन ए ,विटामीन d ,विटामीन b 12 ,प्रोटीन आदि पोषक तत्त्व पाये जाते है बच्चो को भी बचपन से ही दूध पिलाया जाता है क्युकी दूध में सभी प्रकार के पोषक तत्त्व पाए जाते इसलिये इसको सम्पूर्ण आहार माना जाता है तो आज हम Benefits of drinking milk in hindi के बारे में बातकरने वाले है

लेकिन जयादातर लोग कहते है की रात को दूध पीना अच्छा  रहता है क्युकी रात को दूध पीने से एक तो नींद अच्छी आती ही है इसके साथ ही रात को दूध पीने का एक फायदा ये भी है की दिन भर की थकान दूर होती है इसी लिए कहा गया है की दिन में एक गिलास दूध तो जरूर ही  पीना चाहिए

रात को  दूध पीने के फायदे  Milk at night good or bad in hindi -

दूध में  tryptophan नामक एक एमेनो एसिड पाया जाता है जिसके कारन ही रात को अच्छी नीद आती है

tryptophan में ऐसा गुण पाया जाता है जो की शरीर को आराम देता है दर्द को दूर करता है जिससे की रात को नींद आती है इसके अलावा रात को दूध पीने से बेचैनी दूर होती है इसके अलावा बेहतर महसूस होता है 

चेतावनी -रात को सोने से लगभग एक घण्टे पहले दूध पी लेना चाहिये और जयादा मात्रा में दूध नही पीना चाहिए लगभग 1 गिलास दूध ही पीना चाहिय

रात में दूध पीने के फायदे night me milk pine ke fayde-

रात को night me milk pine ke faydeपीने की कई फायदे है जैसे -

रात को दूध से नींद अच्छी आती ह Milk makes you sleepy at night -

दूध में कई प्रकार के केमिकल पाए जाते है जो की रात को अच्छी नींद आने में मददकार होते है जानवरो तथा इंसानो में किय गए  बहुत से अध्यायों में ये सामने आया है की दूध ही नही दूध  से बने अन्य पदार्थो जैसे चीज दही आदि को खाने से भी नींद अच्छी आती  है तो हमें रात को सोने से पहले दूध जरूर पीना चाहिय

दूध पीने से पाचन अच्छा होता है Digestion is good by drinking milk -

दूध पाचन के लिए बहुत ही अच्छा होता है अगर आप सोने से पहले 1 गिलास दूध पीते है तो आपका पाचन तंत्र कभी ख़राब नही होगा अगर आपको पाचन से सम्बन्धित कोई समस्या है या आपको कब्ज की समस्या है  तो आपको सोने से पहले 1 गिलास दूध में शहद मिलाकर पीना चाहिए आपकी समस्या जरूर दूर हो जाएगी 

रात को दूध पीने  से तनाव दूर होता है Drinking milk at night relieves stress-

आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में अदिकतर लोग तनाव से ग्रस्त है तनाव को दूर करने के लिए आपको रात को सोने से पहले दूध जरूर पीना चाहिए दूध में पाए जाने वाले प्रोटीन आपको तनाव मुक्त करने में मदद करते है ऐसे में आपको अच्छी नींद तो आएगी न

रात को ठंडा दूध पीना चाहिए या गर्म दूधShould drink cold milk or hot milk at night-

तो अब बात करते है की आपको रात को ठंडा दूध पीना चाहिए या गर्म  दूध  पीना चाहिए तो इसका जवाब है की आपको रात को गर्म  पीना चाहिए पीना चाहिय  क्युकी गर्म दूध  पीने से आपका तनाव दूर होता है आप चाहे तो गर्म दूध भी पी सकते है

आम के फायदे,aam ke fayde

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